Kako smršati a ne odreći se hrane?

POGLEDAJ GALERIJU2 slika

Sama ta reč "dijeta" podrazumeva užasnu asocijaciju na restriktivne prehrambene navike, međutim prava istina glasi da možete izgubiti kilograme, a da uopšte ne promenite vašu ishranu - pod uslovom da ste voljni da povećate potrošnju energije redovnim vežbanjem. Ukoliko vašom uobičajenom ishranom, na primer, unosite 2500 kalorija dnevno, a želeli biste da smršate bez promena vaših prehrambenih navika, možete da uključite nekoliko treninga u teretani nedeljno i rasterećeni pratite kako gubite na težini.

Međutim, ne postoji ta količina vežbanja koja vam može pomoći da nadvladate zaista užasnu ishranu prepunu visokokalorične brze hrane - samo uporedite vreme potrebno za konzumaciju 1.000 kalorija čipsa i bezalkoholnog slatkog pića u odnosu na vreme koje vam je potrebno da sagorite tih 1.000 kalorija na pokretnoj traci za trčanje i razumećete zašto vredi preispitati svoje prehrambene navike.

Foto: Shutterstock

Najčitaniji tekstovi iz kategorije HRANA I PIĆE

Još iz kategorije HRANA I PIĆE