Ovaj začin stavljate u hranu svakog dana a trebalo bi ga izbegavati

Da biste mogli da napravite izbor ukoliko vam se baš jede brza hrana, morate znati šta različiti proizvodi na meniju sadrže. Na primer, standardni hamburger sadrži jedno prepečeno pecivo, sir, zelenu salatu, paradajz, kiseli krastavac, majonez i preliv. Ukoliko je u ponudi hamburger sa još jednim slojem peciva, bolje je poručiti onaj sa jednim. Ukoliko postoji izbor između burgera sa pečenom ili pohovanom piletinom, bolje je poručiti pečenu. U redu je s vremena na vreme pojesti obrok brze hrane, ali ukoliko želite da sačuvate zdravlje, ograničite posete restoranima brze hrane na jednom ili dva puta mesečno.

Suočimo se sa činjenicama - brza hrana stvara zavisnost. Nikada nije lako rešiti se loše navike. Kao i u slučaju odvikavanja od pušenja, alkoholnih pića ili droga, postoji rizik od ponovnog upadanja u naviku i to još intenzivnije nego ranije. To može da bude slučaj kod naglog prelaska sa brze hrane na dijetalnu ishranu. Ono što bih vam savetovala jeste izbacivanje jednog po jednog obroka brze hrane. Takođe, savetujem vam da svesno konzumirate hranu, umesto da nepromišljeno posežete za bilo čim. Razmislite o tome da možete svesti na minimum ili potpuno izbaciti brzu hranu iz svoje ishrane i time dobiti tako mnogo dugoročne koristi. Oslobađanjem od brze hrane možete očekivati gubitak telesne težine, poboljšanje rada srca, smanjeni rizik od dijabetesa, poboljšanje procesa mišljenja. Osetićete priliv energije, pa čak i manje akni i problema s kožom. Na ovaj način nećete ništa izgubiti - osim kilograma, a to bi bio blagotvoran gubitak.

Izvor: Esquire

Foto: Shutterstock