Ovo je najčešća zabluda u koju upadaju oni koji žele da smršaju

POGLEDAJ GALERIJU2 slika

Jedna od nezdravih zamki u koju oni koji drže dijetu često upadaju, jeste preterano fokusiranje na samu njihovu težinu, kao da ova brojka sama po sebi, može pouzdano izmeriti njihov napredak. Ne može! To se dešava zato što kada promenite način ishrane i sistem vežbanja, vi onda modifikujete telesni sastav, koji uključuje ne samo one stvari koje ne možete promeniti (na primer, kosti i organe), već i one koje možete promeniti: masnoću i mišićnu masu. Ukoliko se pridržavate režima vežbanja i ishrane, nije neuobičajeno da vam se masa masti smanji čak i uporedo sa povećanjem vaše mišićne mase, što može dovesti do nepromenjene telesne težine, ali - vremenom - do veoma značajne promene vašeg fizičkog izgleda.

Vaga je korisno sredstvo na vašem fitnes putu, ali ima i svoje nedostatke, pa broj koji pokazuje mora biti kontekstualizovan sa onim što znamo o sastavu tela. Drugim rečima, tokom procesa usvajanja zdravijih navika nije preporučljivo opsesivno se usresređivati isključivo na svoju težinu. Aplikacija koja se bavi zdravljem poput Noom aplikacije vam može značajno pomoći da ostanete na pravom putu - i proslavljate svoje uspehe tokom tog procesa.

Izvor:Esquire

Foto: Shutterstock

Najčitaniji tekstovi iz kategorije HRANA I PIĆE

Još iz kategorije HRANA I PIĆE