Istina ili mit: Kolika je uloga GENETIKE u izgradnji mišićavog tela?

02 slika

Pogledaj sve slike

Neki od nas će napredovati brže od ostalih. Neko će već za nekoliko meseci početi da doživljava vidnu transformaciju, a za par godina izgraditi zaista impresivno telo. Drugi će za to vreme ostvariti znatno manje, a morati da ulože mnogo više. Naravno da nije reč samo o treningu, zalaganju ili planu ishrane. Kad bi svi ovi faktori bili isti, ponovo bi dolazilo do navedene razlike. Ali pošto povodom sopstvenog genetskog nasleđa ne možete ništa učiniti – prihvatite ga i ne sekirajte se oko njega. Možete raditi samo sa onim što imate na raspolaganju – pa se posvetite tome. Video sam izuzetno genetski obdarene osobe koje za pola godine redovnog treninga nadmašuju moje nivoe snage i mišića – a ja treniram preko trideset godina. Ali, naravno, preživeo sam tu spoznaju, i bez obzira na nju nastaviću da i dalje vežbam. Stara priča o kornjači i zecu.

Proizvođači i prodavci suplemenata ne vole da priznaju sve ovo, i trude se da vas drže u magli oko toga. Razlog je jasan: ne žele da potencijalni kupci prestanu da sanjaju nerealne snove koji ih pokreću da kupuju još suplemenata. Oni bi najviše voleli da bespogovorno verujete kako svako može imati obim nadlaktice od 50 centimetara samo ako ima pristup pravim suplementima i najsavremenijim tajnama treninga. To je ono „Kupite naš proizvod i nabacićete mišićnu masu!“ Ali ne. Ne. Telo može da raste samo svojom prirođenom brzinom i nema ničeg legalnog na tržištu što će značajnije izmeniti tu činjenicu. Nijedan od najnovijih režima treninga (a svake godine ih se pojavljuje barem nekoliko) ne dovodi do bržeg rasta u odnosu na one koje su inteligentni bodibilderi koristili u poslednjih sto godina.

Znam da ovo deluje obeshrabrujuće. Već sam rekao kako bez steroida i drugih nedozvoljenih sredstava nema nikakvih izgleda da dostignete telo kakvo ima The Rock, a sad dodajem da neko u teretani može napredovati pet puta brže od vas. Ali glavu gore. Svako može izgraditi impresivno telo. Video sam mnoge suve momke koji su nabacili prilične količine mišića. Takođe, mnogi gojazni ljudi su se zauvek oslobodili masnog tkiva i izgradili impresivna tela. Do srednje škole sam uvek bio među najdebljim dečacima, slab i sa gotovo nepostojećom muskulaturom – moja genetika je pogodna za nabacivanje masnoće dok trepneš. Daleko od toga da sam postao Steeve Reeves, ali... sada je moja najupadljivija karakteristika upravo stalan veoma nizak nivo masnog tkiva. Toliko da čujem i komentare koji takav moj izgled pripisuju – odličnoj genetici! Kako da ne! Poenta koju želim da istaknem je da, kakvom god genetikom da ste obdareni, pametnim radom je možete zaobići u tolikoj meri da izgradite zaista upečatljivo telo.

Ako pametno i postojano radite, bez ikakve sumnje ćete napredovati. Možda nemate genetski potencijal za telo olimpijskog božanstva, ali možete nemerljivo unaprediti svoj izgled. Dve stvari su sigurne: prva, nećete znati dokle možete stići sve dok ne pokušate i zagrizete u trening, i druga, nećete stići nigde jadikujući nad „lošom“ genetikom.

Autor: Momir Iseni

Foto: Shutterstock

Tekst u celini pročitajte u novembarskom broju magazina Esquire